野沢温泉村オリンピックスポーツパーク・ローラースキーコースにて
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平成１３年８月２３日〜２６日・長野県野沢温泉村 夏季強化合宿 |
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野沢温泉村オリンピックスポーツパーク・ローラースキーコースにて
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| ８月２４日、午後１時に野沢温泉村民宿鈴森に集合。今回の合宿は、少年男子選手７名、少年女子選手２名、成年女子選手１名（成城大スキー部から特別参加）、コーチ３名，計１３名の参加をもって実施した。
初日の午後から練習に入る。宿舎から野沢温泉村オリンピックスポーツパークのローラースキーコースまでの片道約２kmの道のりをジョギングで往復することにより、ウォームアップ、クーリングダウンとする。ローラースキーは自由走を６０分、基礎練習を２０分行い、スキーの感覚を取り戻す。 ローラースキーの後、補強運動を５種目３セット行う。負荷はかなりきつかったようで、翌日から筋肉痛を起こす選手がいた。 |
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富岡コーチの話を聞く選手たち
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第１日目の練習終了
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初日の晩のミーティングで，今合宿での目標を各選手が発表する。今回の合宿で体力をつけたいという発言が多く、遂に富岡コーチから檄が飛んだ。 |
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合宿中お世話になった民宿鈴森
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第２日目午前の練習開始
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| 合宿２日目，早朝のコンディショントレーニングは建命寺へ。午前の練習はローラースキークラシカル走法で３０分間走。スケーティング走法で６０分間走。ローラースキー終了後、補強運動として地獄の手押し車登り２０ｍを１０本。これには選手たちはかなりこたえたようだ。ランニングでは各自それなりのペースで走ることはできるが、手押し車は全力を出し切らないと終わらない。これが、このトレーニングの狙いでもある。 午後はローラースキーでリレーを行い、練習に変化と刺激と、そして娯楽性を与える。同等のタイムが出るように３チームに分ける。結果は１分以内の接戦となり、コーチたちの作戦通り、選手たちのモチベーションは高まった。最下位のチームには罰ゲームとして夜のミーティング時に歌を歌ってもらう。また、この日のミーティングでは植田・赤間コンビの漫才と手品で、おおいに盛り上がる。 |
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クラウチングが決まる佐藤選手
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競い合う神宮司選手と米山選手
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初心者の豊田選手と吉原選手
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| 合宿３日目、早朝のコンディショントレーニングは霧の野沢シャンツェ前広場で行う。午前は長坂ゴンドラ駅前から巣鷹湖までのロードレースを行う。距離１２.０ｋｍ、標高差６５０ｍの舗装道路コース。中安コーチ、富岡コーチ、田沢コーチの３台の車で選手のサポートをする。炎天下での長時間のランニングは、水分補給のタイミングが重要である。
米山潤一選手と神宮司裕也選手が終始並走し、巣鷹湖手前１００ｍから互いにスパートを仕掛けたが、同タイムでゴール。タイムは１時間１０分０１秒であった。巣鷹湖付近のコースは、冬のクロスカントリーコースにもなっており、選手たちは周辺の地形を熟知している。昨年のタイムレースで１位をとった栗原選手は３位、１時間２１分２１秒であった。最終は小野真裕美選手で１時間４８分３０秒、女子にしてはよく頑張った。 また、この日のこのタイムレースは、日大明誠高校対山梨学院高校・甲府工業高校として団体戦とした。軍配は、４分１２秒差で日大明誠高校にあがった。 この日の午後は、休養とし、皆で野沢アリーナのプールで泳ぎ、疲労した筋肉をときほぐした。 |
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巣鷹湖目指して（日影ゲレンデ地点）
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ロードランニングの豊田選手と小野選手
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植田選手のスケーティング
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栗原選手と赤間選手のダイアゴナル
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| 合宿４日目最終日、早朝のコンディショントレーニングは野沢神社。ついでに朝市も見学。 午前は、ローラースキーコースで男子１８.０ｋｍ，女子１３.５ｋｍのペース走を行う。１周ごとのラップタイムを計測する。このデータは各選手で分析して，昨年の記録と比較する中で、今後の練習計画の参考にしてもらいたい。 今回は、昨年の合宿より練習量を若干増やした。しかし、初心者もいる中で、ひとりの脱落者もなく無事合宿を終了することができた。合宿は、みんなでやるから怖くない。もっともっと競い合うことに快感を覚えて欲しい。 |
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下りも快調
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合宿最終日、選手たちの笑顔
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