山道を駆け抜けることをトレイルランといいます。トレイルランに最適なコースが甲府市内にあります。緑ヶ丘スポーツ公園から千代田湖畔までのコース（緑ヶ丘〜千代田湖３．８ｋｍ　標高差２１０ｍ：千代田湖１周２．５ｋｍ：合計６．３ｋｍ）もそのひとつです。
　クロスカントリースキーの選手にとって、走力は必要条件です。特に山登り走の速い選手は、雪の上でも絶対的に有利です。雪のない山梨では、秋にしっかりと走り込み、持久力を蓄えましょう。
　当日はトレイルランのタイムレースを行った後、千代田湖畔でストックランニングを行いました。足が疲れた時は、腕の力で登ってみましょう。肉体はトレーニングによって、日々進化していきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中安強化コーチ